config.arm64_v8a

config.mdpi

Everyone

Verv Inc

Oreo

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်းကို အနည်းငယ်မျှသာ အားစိုက်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရန် သင်တွေးဖူးပါက၊ ကျယ်ပြန့်သော ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်ကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ပါ။ Verv သည် ၎င်းအတွက် သင်၏ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။
 
ဤကျန်းမာရေးအက်ပ်တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၊ အာဟာရ၊ အိပ်စက်မှု၊ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် သတိသတိထားမှု- ရိုးရှင်းမှု၊ ထိရောက်မှုနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်မှုတို့ဖြင့် သတ်မှတ်ထားသော တည်ဆောက်မှုတုံးလေးခုပါရှိသည်။ Verv တွင် အမျိုးသားများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အသက်အရွယ်အားလုံးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားအားလုံးအတွက် အမျိုးသမီးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။
 
ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံအတွက် ကျယ်ပြန့်သော ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းနည်းများ စာကြည့်တိုက်မှ သင်နှစ်သက်သောအရာကို ရွေးချယ်ပါ။
 
ကျယ်ပြန့်သော ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ

• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုး၊
• ပြဿနာရပ်ဝန်းအားလုံးအတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်စွမ်းစေသော ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များ။
• ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြိုးများဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းများစုစည်းမှု။
• သင်၏စိတ်အားထက်သန်မှုကို မြင့်မားစေရန်အတွက် ထူးခြားသော ရက် 30-ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုများ။
 
 
ပြေးခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်း အပိုင်းများ
 
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်သေံအတွက် ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ၊
• အသံညွှန်ကြားချက်များဖြင့် ကြားကာလလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းအတွက် အသေးစိတ်အချက်အလက်များ၊
• သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ။
 
 
အရသာရှိပြီး ကျန်းမာစေမည့် အစားအစာတိုင်းအတွက် အစီအစဉ်များ
 
• ပိုမိုကောင်းမွန်သောကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှုရလဒ်များအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ချိန်နှင့် ကယ်လိုရီအရေအတွက်တို့ပါရှိသော အရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများ။
• Keto နှင့် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ။
• သတ်သတ်လွတ်နှင့် သက်သတ်လွတ်အစီအစဉ်များ။
• သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှုကို အကျိုးရှိစေရန် အစားအစာအစီအစဉ်စုဆောင်းမှုများ။
 
 
တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်စဉ်များ
 
• လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းနှင့် တိုတောင်းသော အလေ့အကျင့် ၂၇၀+၊
• အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်သင်တန်းများ၊
• စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရန်အတွက် 5-မိနစ် တရားထိုင်ခြင်း၊
• ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ပူပန်မှု သက်သာစေရန်နှင့် အခြားတရားထိုင်ခြင်း အကျိုးခံစားခွင့်များအတွက် အစီအစဉ်များ။
 
လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ယောဂကျင့်စဉ်များ၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းများကို သီးခြားစီ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများပေါင်းစပ်မှုအဖြစ် ခံစားပါ။ တစ်နည်းမဟုတ် တစ်နည်းအားဖြင့် သင့်အတွေ့အကြုံကို အကောင်းဆုံးအသုံးချပါ။
 
မှတ်ချက်- နောက်ခံတွင် အသုံးပြုနေသည့် GPS ကို ဆက်လက်အသုံးပြုခြင်းသည် ဘက်ထရီသက်တမ်းကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါသည်။
ဤအက်ပ်ကို သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာ ဖန်တီးထားသည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးပရိုဂရမ်မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ရပါမည်။ ရလဒ်များ ကွဲပြားနိုင်သည်။
 
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://verv.com/web-privacy-policy-jun-2023/
အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://verv.com/terms-conditions/
 
ကြှနျုပျတို့နောကျလိုကျပါ!
Facebook: https://facebook.com/Verv/
တွစ်တာ- @verv_inc
အင်စတာဂရမ်- @verv

လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်အတွက်အစားအစာများ။

VERV: Home Fitness Workout

VERV: Home Fitness Workout ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား